発声練習

もやもやっとしたときは…

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大切なみなさまへ❤️

こんにちは\(^o^)/
いつも読んでくださってありがとうございます?✨
とても嬉しく、励みになります?✨

今日はたがわのモヤモヤ解決法をご紹介?
私は基本的には嫌なことは3日と覚えていられないたちで?、すぐに忘れてしまうのですが、よっっっぽどだと、思い返しても身震いがするほど『あぁーーーーー。いやだー、、、思い出したくなーい』とプルプルしてしまうことも稀にあります?
そんなときは!!
教会の牧師先生が教えて下さった解決法‼️
『イラッ』『モヤッ』『許せんっ‼️』『なんなんだー』と心がストレスを感じたら、何も考えずに没頭することをすぐに実行しなさいと。
えーーーー、そんなことで解消しないでしょーとお思いのみなさま、
それが、、、スッキリするんです。
あっという間に
『なんのことでしたっけ?』
になります?

私は
①辞書で歌詩の意味を調べる。手をつけたことのない曲ほど、よい。
②本を読む。漢字も難しく、文調も難しく、ページ数が膨大なほど、よい。
③お部屋のお掃除、片付け、断捨離
④ピアノの譜読みをする。本当に初めての初見の方が良い。
⑤旧約聖書を読む。聖句をあまり詳しく読んでことのない箇所の方がなお良い。
⑥お花のお世話をする。草むしりも良い。
⑦仕事のスケジュール調整、メールの返信などの業務を行う。
⑧初めての美味しいパン屋さん探しをする。小麦粉の産地を限定し、天然酵母を使用しているパン屋さんだとなお良い。
⑨お世話になった方々に感謝のメールを書く。実際に送らなくても、書く。
⑩あぁ、私って結局、みーんなに生かされてるんだなぁと感じた過去の出来事を走馬灯のように思い出す。膨大な量ほど、よい。

こんな感じです?❤️

逆に効果的なようで逆効果なのが
①友達、または、家族に愚痴る。
②ドライヴ
③解決しよう、または許す試みをする、など、イラっとモヤッとな案件をポジティブであっても考えること…
④お風呂に入りゆっくりする。
⑤カフェでお茶を楽しむ。

です。
一見良さそうでしょ?
面白いくらい、笑ってしまうくらい逆効果です?
お風呂なんて自分の怒りの熱量で湯温が上がるんじゃないかというくらい怒りや悲しみが増殖します?

うひょ。

人生、色々ありますよね。

でもね、結局、上のオススメのどれをやり始めても、有り難いこと、して頂いたご恩の数々、そういうものが割とすぐに湧いて出て、感謝一杯の普段に戻れるのです。
神様は人間をそのように造って下さったのでしょうね。

今朝も実は⑥の草むしりとお花の剪定してました。ミルちゃんも一緒に。
そしたら、何にモヤッとしたかなんて、取るに足らないなぁ。私、相変わらず懐がちっさいなぁと思いました?

ではでは〜
今日も素敵な一日を…❤️

後ろの建物がオペラ『ある水筒の物語』の本番会場です(^○^)
みなさまー、お待ちしていますね❤️

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